אימון רגשי לילדים עם ADHD
והפרעת קשב וריכוז

ילדים עם ADHD שומעים הרבה הערות: "שב כבר", "תפסיק להפריע", "למה אתה לא מקשיב?", "כמה פעמים צריך להגיד לך?", "למה אתה לא מסיים?". עם הזמן, ההערות האלה לא נשארות רק בחוץ. הן עלולות להפוך לקול פנימי: "אני לא מצליח", "אני ילד בעייתי", "כולם מסתדרים חוץ ממני".

הפרעת קשב וריכוז אצל ילדים אינה רק עניין של ריכוז בשיעור. היא יכולה להשפיע על התחלה וסיום של משימות, ויסות רגשי, אימפולסיביות, דחיית סיפוקים, יחסים עם חברים, שיעורי בית, מסכים, שינה ודימוי עצמי.

חשוב לדייק: אימון רגשי אינו אבחון ADHD, אינו טיפול רפואי ואינו מחליף רופא, פסיכולוג, פסיכיאטר ילדים, נוירולוג ילדים או טיפול תרופתי כאשר הוא נדרש. יחד עם זאת, כאשר הילד מתפקד ביומיום אך מתקשה סביב כעסים, תסכול, התארגנות, דימוי עצמי או מיומנויות חברתיות - אימון רגשי והדרכת הורים יכולים לתת כלים מעשיים לבית, לבית הספר ולחברה.

גיל 6-8: תנועה, תור והתחלה של הרגלים

בגיל הזה הקושי נראה לעיתים כמו תנועה רבה, קושי לשבת, קושי לחכות לתור, בכי מהיר או התפרצויות. העבודה צריכה להיות משחקית, קצרה, מוחשית ומבוססת הצלחות קטנות.

גיל 9-11: לימודים, חברים ודימוי עצמי

בגילים האלה הפער בין יכולת לבין ביצוע נעשה בולט יותר. הילד כבר מבין שילדים אחרים מסיימים מהר יותר, שוכחים פחות או מקבלים פחות הערות. זה שלב חשוב לחיזוק דימוי עצמי, התארגנות ומיומנויות חברתיות.

גיל 12-18: עצמאות, מסכים, מבחנים וזהות

אצל מתבגרים עם ADHD האתגר עובר לעולם של ניהול עצמי: מבחנים, עבודות, טלפון, שינה, חברים, עצמאות, לחץ חברתי ודימוי עצמי. כאן חשוב לעבוד גם עם המתבגר וגם עם ההורים, כדי לא להפוך כל דבר למאבק שליטה.

בכל גיל, אם יש ירידה משמעותית בתפקוד, דיכאון, חרדה חזקה, פגיעה עצמית, אלימות או שימוש בחומרים - אימון רגשי אינו מספיק ויש לפנות לגורם טיפולי מוסמך.

הדרכת הורים היא חלק חשוב במיוחד כאשר מדובר בילדים עם ADHD. הילד לא חי רק במפגש. הוא חוזר לבית, לשיעורי הבית, לאחים, למסכים, לבוקר הלחוץ ולערב העייף.

הוראה אחת בכל פעם. ילד עם ADHD יכול ללכת לאיבוד בתוך רצף הוראות. במקום "תעלה לחדר, תביא תיק, תסדר מערכת ותיכנס למקלחת", עדיף לתת שלב אחד.

קשר עין לפני בקשה. לא צועקים מהמטבח. ניגשים, יוצרים קשר עין, אומרים משפט קצר ובודקים שהילד שמע.

חיזוק מיידי. ילדים עם ADHD שומעים הרבה ביקורת. חשוב לתפוס רגעים קטנים של מאמץ: "ראיתי שהתחלת למרות שהיה קשה".

שגרה צפויה. טבלת בוקר, טבלת ערב, שעות קבועות למסכים ושינה, וסדר פעולות ברור יכולים להפחית חיכוכים.

גבול בלי השפלה. גבול יכול להיות ברור גם בלי תיוג. לא "אתה בלתי נסבל", אלא "לא מרביצים. עכשיו עוצרים ונרגעים". הדרכת הורים בניהול התנהגות יכולה לתת מיומנויות ואסטרטגיות שמסייעות לילדים עם ADHD בבית, בבית הספר ובקשרים חברתיים.

לורין משה מלווה ילדים, בני נוער והורים באשקלון והסביבה סביב קשיים רגשיים והתנהגותיים שנלווים לעיתים ל-ADHD: כעסים, אימפולסיביות, דימוי עצמי נמוך, קשיי התארגנות, שיעורי בית, מסכים, מיומנויות חברתיות והדרכת הורים.

המפגשים מתקיימים בקליניקה באשקלון או אונליין לפי התאמה. משפחות משדרות, קרית גת, נתיבות, אופקים וחוף אשקלון יכולות לבדוק התאמה למפגש פרונטלי או מקוון, בהתאם לגיל הילד, סוג הקושי ורמת שיתוף הפעולה. אפשר לראות את כל אזורי השירות, ולקרוא איך בוחרים מאמן רגשי לילדים ומה ההבדל בין אימון רגשי לבין טיפול.

חשוב להדגיש: אם הילד עדיין לא עבר אבחון ויש חשד ל-ADHD, מומלץ לפנות לאבחון מתאים במקביל או לפני תחילת תהליך. אם קיימת מצוקה משמעותית, יש לפנות לגורם טיפולי מוסמך. חיזוק חוסן רגשי וטיפול בקשיי שינה יכולים להיות חלק מהתמונה הרחבה.